Quel conseil recevez-vous le plus souvent sur un terrain de golf ? Garde ta tête sur la balle ou reste sur la balle ou regarde la balle. Depuis maintenant 30 ans que j’enseigne le golf et encore aujourd'hui j’entends ces fausses croyances. Je me sentirais mal à l’aise de vous donner ce genre conseil en leçon, j’aurais l’impression de vous voler.
Mais prenons le temps ici pour expliquer, avec des faits, des études et de la science, que malheureusement tous les golfeurs et golfeuses font fausse route en plaçant l’emphase sur cette croyance tellement répandue.
Science
Le mouvement de golf s’appuie sur le développement de 5 aptitudes physiques précises selon les études et dans l’ordre suivante : mobilité, stabilité, équilibre, force et puissance. Bien sûr, vous ne pouvez utiliser la force et la puissance si vous n’avez pas acquis les 3 premières aptitudes.
Votre tête au golf, elle bouge, c’est-à-dire qu’elle suit le mouvement de rotation du corps (mobilité) selon votre souplesse mais, bien sûr, vos yeux regardent la balle. Sachez que votre cerveau est programmé depuis votre premier élan à regarder la balle.
Le point d’impact
L’élan de golf dure environ 1.5 secondes ou moins dans certains cas; vous ne contrôlez pas votre point d’impact mais votre élan dans son ensemble. Si, au point d’impact, vous continuez de regarder le sol et non la balle qui s’envole, vous brisez la chaîne cinétique du mouvement soit l'enchaînement naturel et rythmé de l’élan.
Si vous relevez votre corps au contact de la balle, c’est que votre rotation ne s’effectue pas de façon optimale et un degré de tension élevé est présent. Consultez votre professionnel-enseignant, il vous guidera.
Les lois de mouvements
La fluidité, le rythme et la continuité d’un geste sont essentiels à la réussite de tous mouvements impliquant la frappe d’un objet et ce, avant la technique spécifique de l’élan concerné.
En terminant, pour le bénéfice de votre élan, cessez de regarder les vidéos ultra ralentis des professionnels, ce n’est pas la réalité. La réalité c’est que l’élan dure 1.5 secondes. Fiez-vous plutôt à votre intuition et vos réflexes, la technique et les détails, c’est pour les professionnels. Votre routine et votre position de base représentent 80% de la réussite d’un coup de golf!
Bon golf!