Je veux m’améliorer, qu’est-ce que je peux faire? Je poursuis aujourd'hui avec ce qu’on peut tous faire, qui nous aidera tous à nous améliorer, et surtout faisable à la maison.
Bien que nous sommes de simples humains, au golf on recherche les paramètres et principes d’une machine pour maximiser les techniques nous permettant une frappe de balle d’une façon optimale en terme de qualité (distance et trajectoire) et en terme de répétition (le plus souvent, merci).
Simplement présenté, voici une machine de golf tel qu'imaginée par les ingénieurs et enseignants. Lorsqu’on vous analyse, nous avons, en bonne partie, une perception d’ingénieur en mécanique.
Si la tête bouge, le bâton suit… Vous allez devoir chercher la balle avec vos mains.
Alors simplement compris, minimisez le déplacement de la machine et vous augmenterez la possibilité de revenir à votre case de départ. Ceci sera ciblé particulièrement par deux extrémités: la tête et les mains. Et celles-ci affecteront directement les deux extrémités du bâton, ce qui affectera la précision de vos contacts. Alors vous devez tenter de:
1. Minimiser le geste de la tête (elle doit bouger un peu, mais …)
2. Maximiser l’extension du bras gauche. Il part en extension et revient en extension. Ce qu’il fait entre les deux n’est pas critique.
Les pros
Malgré tout le talent, malgré toute la technique, il s’agit d’un simple principe que les professionnels revisitent périodiquement.
Si vous n’avez pas le luxe d’avoir un caddie pour vous assister, voici un exercice très simple et très efficace qui vous aidera à bien identifier les sensations et à entrainer les bons muscles sollicités pour cette tâche. L’exercice de la tête sur le mur. Vous n’avez pas accès à un caddie ou coach 24/24, mais je suis certain que vous avez accès à un mur 24/24. Apprenez à bien vous en servir pour un principe important de l’élan de golf: la stabilité.
Voir la vidéo: www.youtube.com/watch?v=ijQttlkWU4A
Ainsi que la vidéo suivante à la minute 5.00: www.youtube.com/watch?v=r8w_n9aFsjs
Important
Deux précisions importantes pour cet exercice:
1. Lors de la traversée, vous devez laisser la tête pivoter.
2. Une fois les mains à la hauteur de la taille, laissez la tête décoller du mur !!!
Exercice très simple, très efficace, et très accessible pour tous et à tous les niveaux. Vous en verrez définitivement les bénéfices sur le % de coups bien frappés.
Si vous avez des questions, n’hésitez surtout pas.
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Bon golf!
Charles Marchildon
Professionnel en titre et Directeur de l’Académie
Centre de Golf Lanaudière