« BioSwing Dynamics est le pont entre l’enseignement du golf, le coaching et la science. On ne laisse rien au hasard afin d’acquérir un élan optimal. Cette approche nous permet une meilleure efficacité et ce sans blessure. » – Mike Adams
Il y a un an, j ’ai eu le privilège de côtoyer Mike Adams pendant deux jours à Madrid au Centro National de golf.
Je vais vous partager les 5 principaux tests du BioSwing Dynamics et ce qu’ils nous apportent comme information afin de performer au meilleur de votre potentiel. (Évaluer et non deviner les conséquences.)
Toujours mieux de mesurer que de « guesser », de deviner.
Informations :
Vos résultats aux tests vous indiquent la bonne façon d’exécuter votre élan personnel à vous, selon votre morphologie et ce qui est optimal pour votre corps.
Le plan du backswing.
Le plan du downswing.
La prise de la main droite.
Identifier la rotation naturelle du corps pour vous: arrière, centre, avant.
L’ouverture des hanches à l’impact.
But visé:
Utiliser le sol adéquatement (trouver la source de puissance qui vous correspond le mieux). Force latérale, force de rotation ou force verticale.
Ainsi : Augmenter la vitesse de votre élan de 4 mph à 20 mph.
Avec un meilleur angle d’attaque et une meilleure trajectoire.
Test 1: le plan du backswing idéal pour vous
Votre grandeur vs la distance entre vos 2 bras étendus.
Résultats:
Si la largeur de vos bras est > que votre grandeur : votre montée sera vers vos épaules comme Charl Schwartzel, Charles Howell 3, David Toms.
Si la largeur de vos bras est = à votre grandeur : votre montée sera en direction de votre bras droit (torse) comme Rory McIlroy, Louis Oothuizen, Ernie Els.
Si la largeur de vos bras est < que votre grandeur : votre montée sera en direction de votre hanche comme Matt Kuchar.
Test 2: Déterminer le meilleur plan du downswing pour vous
Distance coude-épaule ( bras) vs distance coude-jointures (avant-bras)
Résultats:
Si la distance entre votre avant-bras est > que la distance de votre bras;
Votre downswing s’effectuera dans le plan de vos épaules.
Si la distance entre votre avant-bras est = à la distance de votre bras;
Votre downswing s’effectuera dans le plan de votre bras droit (torse).
Si la distance entre votre avant-bras est < que la distance de votre bras;
Votre downswing s’effectuera dans le plan de votre hanche.
Prise de la main droite:
1-prendre une bonne posture en touchant le bout des doigts sur vos rotules.
2-stabiliser les épaules et amener les bras librement.
Résultats: la position du coude indique la prise de la main droite idéale pour vous.
Side under: (entre side et side on) Comme Justin Thomas, Adam Scott
On top (un peu plus au-dessus): comme Mathew Wolfe, Sergio Garcia, Jim Furyck.
Résultats:
Front post: Bryson DeChambault, Cameron Champ, Sergio Garcia
Rear post: Gary Woodland, JB Holmes, Lydia Ko, Luke Donald
Center post: Mathew Wolfe, Justin Rose, Dustin Johnson, Rory McIlroy
Résultats:
Rotation des hanches 45 degrés: vitesse médium; force rotation et verticale
Rotation des hanches <45 degrés: vitesse lente; force verticale
Rotation des hanches >45 degrés: vitesse rapide; force rotation
La position des hanches indique également la position de la main gauche.
Fiche d’évaluation BioSwing Dynamics
1- Grandeur
Largeur des bras
2-Bras
Avant-bras
3-Main droite (pour un droitier)
4-Post: Jambe avant, jambe arrière, centre
5-Ouverture des hanches à impact
Total: Glide ____ Spin ____ Launch ____
Établir selon les résultats obtenus:
Quelle force doit être favorisée et optimisée!
Êtes- vous un Glider, un Spinner ou un Launcher ?
Éducatif à l’aide de « Force Pedal » pour développer:
Force latérale ( Glide):
Simple drill to optimize your ground reaction force. Feel the glide & the point of application with The Force Pedal ?
Posted by The Force Pedal on Tuesday, March 3, 2020
Éducatif pour développer:
Force rotationnelle( Spin)
An other drill combined with The Force Pedal to maximize ground reaction force.
Posted by The Force Pedal on Sunday, March 1, 2020
Éducatif pour développer:
Force verticale (Launch)
How to use the ground to create speed? Watch full video on Mike Adams Instagram page ??♂️
Posted by The Force Pedal on Wednesday, July 29, 2020
Pour plusieurs autres bons exercices, informations, achat:
Conclusion
J’ai fais un survol sommaire de BioSwingDynamics de Mike Adams.
Les données recueillies par Bioswing Dynamics permettent à mes étudiants d’avoir un élan qui est plus naturel pour lui ou elle.
De plus BioSwing Dynamics s’insère parfaitement dans mon programme complet de développement qui comprend :
Évaluation physique TPI
V1 (video)
Trackman (trajectoire de balles)
Tapis de force (permet d’analyser les forces de réaction avec le sol)
K-Vest (Analyse 3D du mouvement)
Pierre Lalonde www.pierrelalondegolf.com 450-358-3003
Professionnel-enseignant
Club de Golf Vallée des Forts
Stade de Soccer du Haut-Richelieu
Dolley’s St-Jean-sur-Richelieu
Richard Hallé
Pierre, ça me rappelle nos parties jouées ensemble au vieux St-Jean il y a quelques années….
stephane
ok, la largeur de mes bras étant inferieur à ma taille je suis censé monter dans la direction des hanches comme kuchard mais…comme mes avants bras sont plus longs que mes bras je dois descendre dans le plan des epaules…ok…comment je fais ca moi? ca va forcément provoquer une descente a l’exterieur du plan de la montée, ce qui me semble techniquement faux, je ne comprends pas, désolé. pourriez vous m’expliquer ca?
merci, Stéphane