L’arrivée de Tiger Woods dans les années 90 a révolutionné le monde du golf de biens des façons. Depuis ce temps, les méthodes d’entrainement et les façons d’enseigner le golf ont beaucoup évolué. Le golf s’est élevé au rang de vrai sport dans lequel une panoplie de spécialistes analysent et forment les meilleurs au monde.
Selon des études réalisées par des spécialistes de diverses sphères de l’entrainement physique et de la performance, 6 aptitudes physiques doivent être travaillées pour mieux jouer au golf. LA MOBILITÉ, LA STABILITÉ, L’ÉQUILIBRE, LA PROPRIOCEPTION (conscience de son corps), LA FORCE ET LA PUISSANCE. L’ordre dans lequel elles sont travaillées est tout aussi important que ces aptitudes en elles-mêmes.
Dans l’application quotidienne au niveau du golfeur intermédiaire, je suis porté à favoriser le développement des 4 premières aptitudes (mobilité, stabilité, équilibre et proprioception) puisque que de développer la force et la puissance demande l’acquisition des 4 premières et plusieurs heures d’entrainement, ce que le golfeur intermédiaire n’a pas comparativement au golfeur professionnel.
J’aime bien l’exemple suivant pour illustrer l’évolution de l’élan à travers le temps : en regardant Fred Couples, on voit une grande MOBILITÉ de mouvement et une fluidité exceptionnelle. À l’inverse, Tiger Woods nous montre plutôt une dominance en FORCE et PUISSANCE. Mais n’oublions pas que ces deux athlètes possèdent les 6 aptitudes mais leur dominance pour chacune d’elles est différente. En observant les jeunes golfeurs professionnels d’aujourd’hui, je perçois un bel équilibre entre les 6 aptitudes.
Ainsi, fini le temps ou vous devez reproduire un type d’élan UNIQUE, il faut plutôt combiner les bons gestes et l’efficacité. À chaque golfeur correspond une gamme unique de mouvements, déterminée par ses articulations, sa propre force et ses défauts d’équilibre. C’est uniquement en tirant le maximum de vos propres spécificités que vous pourrez véritablement exploiter à plein vos capacités.
Bon golf!