Comme mentionné lors de ma dernière chronique, je veux mettre en lumière un aspect facile à observer lors d’une prise de vue de face : le déplacement du genou avant.
Dès le début de votre rotation des hanches, ce genou se rapprochera de votre jambe arrière (comme illustré à l’image 1). On veut éviter qu’il fléchisse davantage et qu’il exerce une pression sur le pied avant car au contraire, c’est à ce moment qu’on veut être en appui majoritairement sur le pied arrière.
Pour bien comprendre le travail des jambes, pourquoi pas serrer un ballon mou en pratiquant notre montée(illustré à l’image 2)? Vous serrez surpris de la force qu’ont vos jambes.
Ne négligez pas la rotation des hanches et la pression exercée sur le ballon saura vous rappeler que le genou avant se déplace au rythme de la montée tout en générant de la puissance.
Faites l’exercice avec le ballon quelques fois avant de frapper une balle et ressentir la force de vos jambes!