Si on examine et on compare l'élan de golf à celui d'autres disciplines comme le hockey, le baseball et le tennis, on voit vite que ce sont des positions similaires à l’impact.
1- La ou les mains sont devant la balle au contact.
2- La pression au sol est cumulée sous le pied gauche.
3- Les hanches sont ouvertes et font face à la cible.
Je vous suggère 4 exercices pour améliorer l’atteinte de ces positions recommandées et de bien utiliser les pieds, les jambes, le tronc, etc.
Exercice 1: Frapper des balles avec les mains séparées sur le bâton comme Henrick Stenson.
Exercice 2:
Compléter votre élan sur la jambe gauche comme Jordan Spieth. Il utilise le TRX Rip Trainer.
Exercice 3: Le lancer du ballon médicinal au mur en exécutant un step drill avec transfert de poids sur le pied gauche comme Dustin Justin.
Exercice 4: Exécuter un step drill comme Justin Rose.