Chaque automne représente la plus belle saison pour pratiquer notre sport. Cette année, la saison est parfois trop chaude pour la majorité qui joue 18 trous surtout quand on transporte son équipement.
Voici un horaire intéressant qui vous fera améliorer votre partie:
– Prenez 30 minutes pour faire une légère activation avec des étirements type yoga avant d'arriver au parcours.
– Priorisez les étirements du groupe musculaire ischio jambiers (derrière de la cuisse) et du dos.
– Les muscles rotateurs du tronc sont aussi très souvent oubliés, alors étirez-les bien.
J'ai beaucoup d'élèves qui me demandent pourquoi leur pointage plafonne. L'outil numéro un, votre corps, devient tout simplement incapable de bouger (rotation, extension, contraction).
Prenez une semaine complète de repos pour la récupération car le golf est un sport d'explosivité. Votre corps en a besoin. Et vous verrez votre score s'améliorer!