L'importance de la mobilité chez les seniors

par Ken Gasseau

La grande majorité des golfeurs seniors peuvent continuer d'améliorer leur pointage s'ils ont un peu de discipline et de rigueur pendant les mois où le mercure est sous le zéro au Québec.

Planifier dans son horaire au moins quatre sessions de léger cardio et trois de Yoga serait une bonne chose. Faire des exercices spécifiques d'ouverture de la cage thoracique et d'extension des ischios jambiers (muscles arrières de la cuisse) permettront une meilleure flexibilité .

Couples et Matsuyama

Le golfeur senior doit être capable de bien tourner vers l'arrière et ce, même s'il doit lever son talon (gauche pour le golfeur droitier et le talon droit pour le golfeur gaucher) lors de son élan arrière. Cela lui permettra d'augmenter son ratio de rotation facteur X.

{1DD04346-E39E-49CD-86E8-8347D3951523}couples_smile12_cu_304 — Fred Couples est un bel exemple de mobilité dans l'élan chez les seniors. – photo golf channel –

Les plus beaux exemples de golfeurs avec une rotation maximale sont Fred Couples, chez les seniors, et Hideki Matsuyama chez les 25-40 ans. Ce dernier, d'ailleurs, prend une pause au sommet de son élan afin de bien utiliser son transfert d'énergie vers la balle et ainsi créer de la puissance.

Les golfeurs seniors plus athlétiques bénéficieront des dvd suivants: 1) Yoga X -p90x tony Horton. 2) Jillian Michaels Killer Buns & Thighs Level 1.