Souvent négligée, la routine avant l’exécution d’un coup représente 80% de la réussite. La bonne nouvelle c’est que tous peuvent l’apprendre sans exception puisque ça ne demande aucune habileté particulière, juste des connaissances transmises par un bon entraineur.
Faisons un parallèle avec la vie de tous les jours. Nous avons tous besoin de routine dans notre quotidien pour nous sentir bien. Par exemple, au lever, se préparer un bon café ou prendre une douche pour être prêt pour une belle journée de travail. Dès que notre rituel habituel change, on peut se sentir déstabilisé.
Au golf, le rituel avant l’exécution de chaque coup est essentiel à la réussite. Observez les meilleurs et vous remarquerez qu’ils prêtent une grande attention à cette préparation.
Voyons maintenant ce que devrait comporter une routine efficace :
1. Analyse du coup à jouer : distance, vent, obstacles, position de la balle.
2. Prise de décision : choix du bâton.
3. Processus d’alignement et d’adresse à la balle, visualisation de la trajectoire, concentration sur la cible par balayage visuel.
4. Exécution de l’élan avec assurance sans hésitation, sans douter et sans penser (intuition).
En début de saison, je vous suggère d’aller au champ de pratique et de vous remettre à la tâche pour bien définir votre routine.
Diversifiez vos pratiques, évitez les gros débits de frappe de balles, axez sur la qualité plutôt que la quantité. Entrainez-vous aux approches et au putting, c’est plus de 60% d’une partie de golf.
Sur le parcours, évitez de continuellement penser à votre technique d’élan. Pensez à jouer au golf plutôt que de jouer à l’élan de golf. Trouvez votre rythme et essayez de le conserver durant toute la partie, sachant que vous pouvez le perdre mais persévérez en restant positif et concentré.
En terminant, le golf est un jeu, ne l’oubliez pas, amusez-vous et jouez avec des attentes réalistes…
Christian Turbide