Pour ceux et celles qui désirent s’améliorer en 2021, je vous présente un série d’articles avec recommandations réalisables par tous et qui auront un impact positif garanti sur votre prochaine saison de golf. Et oui, je répète, GARANTI.
Alors dépendant du temps que vous avez de disponible, de l’intérêt et des objectifs ciblés., voici un excellent guide.
Savoir et comprendre
Ceci représente la première étape pour vous améliorer (à tous les niveaux de jeu).
Oui l’information est énorme en quantité, très poussée en recherches techniques, avec multiples chaines YouTube (moi inclus) et que dire des opinions divergentes. Le golf reste une science qui abonde et déborde d’informations
Cependant, il y a ce que j’appelle les essentiels et ils sont accessibles à tous. Et ne sous-estimez pas ces notions, car même aux niveaux les plus élevés ce seront celles-ci qui seront visées. Alors voici ce que vous devez tous savoir et comprendre:
1 Ce que le corps et bâton font
1.a) Comment le corps bouge.
Et avant de décortiquer à l’infini les minuscules positions et multiples techniques, le geste de golf se résume à une série de trois mouvements coordonnés dans la séquence suivante: un transfert de poids, suivi d’une rotation (twist) des hanches, suivie d’un fouet du bâton par les bras, poignets et mains. Voilà pour le geste.
Je veux m’améliorer: Il n’y a pas de meilleur exercice que celui de faire des élans de baseball pour vous conscientiser physiquement.
(https://www.youtube.com/watch?v=c-YgJ2obQHI)
1,b) Comment le bâton frappe la balle
Dans un premier temps, lorsque la balle repose sur le sol, vous devez frotter le sol au bon endroit et la balle lèvera. Lorsque la balle est sur un tee, vous devez la frapper avec un angle ascendant (en remontant). La direction de la balle dépendra de 2 facteurs (oui il y un troisième qui est le centrage, mais restons simple), le trajet et la figure du bâton au moment du contact. Voici, sous forme de vidéos, trois des tâches essentielles du golf que tous doivent bien comprendre:
(https://www.youtube.com/watch?v=L9U-dKwczA8)
(https://www.youtube.com/watch?v=jx3U-y7F_24)
(https://www.youtube.com/watch?v=0HNFcErSUI8)
Et quant aux notions de prise, posture et position de balle, j’explique à tous mes élèves que ceci n’est qu’un volet intellectuel du golf. Pas besoin de frapper des balles ou même de bouger. Il y a seulement une liste d’épicerie de repères à apprendre.
2. Ce que vous faites présentement
Vous pouvez avoir des impressions sur votre ‘swing’, mais une analyse de votre geste faite par un expert pourra s’avérer un excellent outil pour être sur une bonne piste. Vous pouvez avoir des impressions sur votre ‘game’ et pourquoi vous n’avez pas le ‘score’ désiré, mais une analyse statistique des différents aspects réels (chiffrés) de votre jeu sera un autre outil essentiel pour améliorer votre score.
3. Ce que vous recherchez
Oui, on veut tous être ‘meilleur’, ’s’améliorer’, mais vous devez être spécifique et travailler en conséquence. Il faut comprendre que l’élan, la frappe et le score ne sont pas toujours connexes.
4. Ce que vous avez besoin de faire
Et pour atteindre vos objectifs vous aurez des devoirs à faire (exercices spécifiques, outils utiles pour vos besoins, etc). Encore ici l’apport d’un expert pourra s’avérer très utile.
La beauté de cette étape (savoir et comprendre) c’est qu’elle est intellectuelle et ne requiert aucun effort physique ou grosses dépenses. Déjà savoir et comprendre vous donneront des meilleures chances de succès versus l’incertitude et l’incompréhension. Avoir une bonne compréhension et une image claire de la tâche, combinées avec l’intention de, peut très bien guider le corps ainsi que vos habiletés naturelles. Ceci, sans entrainement ou pratique, vous aidera déjà à améliorer certains aspects de votre jeu.
Les: “j’savais pas que ça marchait comme ça” et “j’pensais pas qu’il fallait faire ça” … deviendront des: “Aaaaahhh, lâ je comprends ce que je dois faire”.
Vous aurez besoin de:
Temps et un divan, ou chaise, confortable pour lire.
Remarque du coach:
Malgré la science, c’est un corps humain, avec des variables humaines. Donc notre ‘machine’ (corps humain individuel) aura des limites que la science ne pourra jamais palier. Ce qu’on appelle le ‘facteur humain’ de l’équation, sera sujet à une multitude de minuscules facteurs physiques et mentaux qui auront un impact inévitable sur le pourcentage de succès possible pour un être humain avec plus ou moins de talent. Ce n’est donc pas parce que vous faites quelque chose de croche ou mauvais, ce n’est qu’une vérité inévitable qui fait que nous allons manquer des coups.
Il n’y a rien de pire que l’inconnu et l’incertitude. Alors si vous avez des questions, n’hésitez surtout pas.
Le mois prochain, lors de ma prochaine chronique, nous verrons la deuxième étape pour vous améliorer alors qu’il sera question du ”principe de la machine”.
Charles Marchildon
Professionnel en titre et Directeur de l’Académie
Centre de Golf Lanaudière
