Pourquoi s'entraîner l'hiver? Voilà une question qui revient souvent pour les golfeurs récréatifs. Est-ce bénéfique pour votre jeu de s’entraîner durant la longue saison d’hiver. La réponse est sans aucun doute oui et s’appuie sur une démarche simple mais prouvée scientifiquement.
Prenons simplement les athlètes du niveau universitaire ici au Québec. Ils sont encadrés, pratiquent tout l’hiver et utilisent tous les moyens technologiques à leur disposition pour progresser sous la supervision d’entraineurs ultra qualifiés. Alors il en va de même pour un golfeur récréatif.
La science
Au cours d’études sur le sujet, les données neurophysiologiques indiquent que le cerveau se transforme lentement au fur et à mesure de l’entrainement. Chaque fois qu’une activité est répétée, de nouvelles connexions entre les neurones (appelées synapses) sont créées, renforçant les voies nerveuses et améliorant la capacité du golfeur à réaliser cette activité de façon automatique.
Apprentissage structuré
Lorsqu’un golfeur débutant commence le golf, il s’entraine et joue de manière non-structurée. Il s’agit de la phase de découverte dont le but n’est pas le détail, ni l’analyse des performances, mais le simple plaisir. La satisfaction est immédiate et le besoin de correction ne se fait pas sentir.
Pour progresser, le golf doit devenir une priorité pour le golfeur. Ainsi, l’entrainement volontaire augmentera et deviendra plus programmé avec des buts précis et une attention sur le feedback et la correction immédiate.
Trois pratiques/semaine
Sous la supervision d’un professionnel, un minimum de trois pratiques semaine d’une durée d’une heure permet à un golfeur de s’améliorer. Ne voyant pas sa trajectoire de balle, le golfeur se voit super concentré sur le développement de son élan et la qualité de son contact avec la balle.
Avec les moyens technologiques à notre disposition, tel le simulateur qui permet de voir la trajectoire, le golfeur sera à même de constater sa progression avec quelques séances au travers ses entrainements hivernaux.