Les restrictions au niveau de la mobilité empêchent un joueur ou une joueuse d'offrir des performances au meilleur de leur capacité. Donc si vous améliorez la capacité d’être plus mobile aux niveaux des articulations, cela ne peut qu’être bénéfique pour accroître les performances.
Les ELDOA sont des exercices posturaux dont le but principal est d’augmenter l’espace dans une articulation choisie. Conçu par l’osthéopathe français Guy Voyer DO, les ELDOA signifient: (Étirements Longitudinaux avec Décoaptation Ostéo-Articulaire).
Bénéfices
Les bénéfices des ELDOA sont les suivants:
– une amélioration de la mécanique articulaire
– une augmentation du flux sanguin
– une réduction de la pression sur les disques
– une réhydratation discale
– un meilleur tonus musculaire
– une posture améliorée et un sentiment de bien-être.
En devenant plus mobile, on augmente nos chances de faire un élan de golf plus efficace et faire moins de Sway, Slide, Early extension ou Over the top qui sont souvent causés par un manque de mobilité.
Chaque exercice ELDOA ne prend qu’une seule minute, peut être fait n’importe où et ne requiert aucun équipement.
Les exercices ELDOA doivent de préférence être exécutés à la fin d’un entraînement athlétique et ne pas oublier de bien respirer durant les étirements.
Voici 5 exercices ELDOA pour le Golf:
Pour de plus amples renseignements sur les ELDOA: Lisa-Marie Farley Institut Somatraining Montréal https://youtu.be/8cMPNZX_Lzc
Dan Hellman ELDOA Group Exercise Class https://youtu.be/uOQ836z1kZo
Pour intégrer les ELDOA à votre entraînement, n’hésitez pas à me contacter :
Pierre Lalonde 450-358-3003.
Endroit : Stade de Soccer du Haut-Richelieu ou Dolley’s St-Jean-sur-Richelieué www.pierrelalondegolf.com