Il y a peu de sports nous permettant, autant que le golf, d’avoir le temps de penser, penser et encore penser entre chaque coup. Le rôle du mental devient alors un facteur clé du succès.
Ça nous traverse l’esprit…
Qu’elles soient positives ou négatives, bien des pensées nous passent par la tête au cours d’une ronde de golf. Mon expérience comme compétiteur m’a appris au fil des années que le mieux est d’éviter de trop penser. La peur, les craintes ou l’anxiété sont souvent l’œuvre de nos propres pensées.
Bien sûr que les obstacles sur le parcours, un bâton qui nous donne des misères, un trou souvent problématique, un effet de balle qu’on contrôle mal, viennent souvent perturber notre mental. Le défi demeure dans notre capacité d’en prendre conscience et de bloquer toutes ces pensées au cours de notre routine d’avant coup et lors de l’exécution.
L’idéal est de réussir à faire le vide et de s’élancer en mettant le focus sur ce que l’on souhaite réussir et non sur ce que l’on cherche à éviter. Pour ce faire, visualisez le coup voulu, prenez une décision et gardez le focus sur la cible visée. On oublie la trappe, le lac ou le hors limite. Penser à tous ces obstacles ne va pas aider à mieux les éviter, au contraire. Rien d’autre n’existe que vous et la cible. N’hésitez pas à trouver vos propres trucs afin d’arriver à stopper ces pensées qui souvent nous hantent avant de frapper.
La petit voix…
Se fâcher au golf et s’insulter intérieurement? Non, jamais dans un monde idéal! Mais le golf c’est justement l’inverse. Le jeu vient constamment nous piquer dans notre orgueil et jouer avec nos émotions. Comment rester indifférent face à un coup raté? C’est difficile mais il faut faire attention à ne pas en rajouter. Inutile de se mettre en rogne contre soi-même après un mauvais coup ou un mauvais trou.
Agir ainsi peut-il aider à la bonne exécution de votre prochain coup? En fait non! Un esprit négatif apporte des tensions et une anxiété dont l’élan pourrait bien se passer.
De plus, il devient difficile de garder une bonne concentration lorsqu’on est fâché. C’est alors que surviennent les mauvaises décisions sur le parcours, ces dernières contribuent à nous enfoncer davantage dans un état d’esprit peu propice au succès. Ça devient finalement un cercle vicieux. Restons calme, acceptons la situation et passons au prochain coup. On doit demeurer au moment présent et se dire que le meilleur est à venir. Afin de nous aider à demeurer calme il faut d’abord accepter que le golf est loin d’être un jeu de perfection et qu’il arrive à chaque ronde de rater des coups. Laisser les frustration de côté et se concentrer sur le prochain coup demeure encore la meilleur façon d’aborder le jeu sans se battre soi-même. Profitez des bons coups, oubliez les mauvais et surtout gardez le sourire pendant 18 trous.
