Voici une erreur de perception de l’élan qui souvent vous empêche de maximiser votre distance.
Régulièrement en leçon, je demande la question suivante: «Croyez-vous que, pour que la balle parte en direction de votre cible, vous devez finir le plus longtemps en ligne droite sur la ligne d’envol vers la cible?»
Réponse: 75% disent OUI et ce, en leur montrant d’abord les 2 possibilités soit, le choix entre l’arc de cercle ou la ligne droite au passage dans la balle.
Il est important que le golfeur comprenne le but d’une correction à faire, d’avoir une image claire et/ou un feeling de ce qu’il faut ressentir pour corriger l’élan. Ceci aidera à une répétition plus facile à long terme et, dans cette situation précise, aidera aussi à créer une vitesse naturelle de bâton, ce qui rallonge vos coups.
À noter que les professionnels/elles et enseignants/antes de la PGA et de la LPGA sont là pour vous diriger dans la bonne direction.
Un passage dans la balle trop long en ligne droite (ligne d’envol) cause plusieurs erreurs et des manipulations avec les mains pour compenser. Exemple entre autres: la déconnexion des bras du corps qui cause l’arrêt de rotation du corps vers la cible et un déséquilibre au bout des pieds, la tête de bâton qui reste ouverte à l’impact (balle à droite pour un droitier), le poids du corps qui reste sur la jambe arrière, la balle peut être tirée à gauche, coupée (slice) ou frappée sur le bout du bâton (une pointe), d’où une balle directement à droite, une perte de distance, etc.
Attention aussi aux blessures que ce mouvement peut causer.
Correction
La tête de bâton démarre à partir des épaules/bras ensemble et dessine un arc de cercle (voir ronds au sol, photo #2) jusqu’à ce que le dos soit 90 degrés par rapport à la ligne d’envol selon votre souplesse. Sentez le poids du bâton balancer graduellement sur ce demi-cercle.
À la descente, la tête de bâton revient derrière les mains à peu près sur le même arc “sous le plan” (tige orange dans la photo #3). Ensuite les bras et la tête de bâton rattrapent le devant du corps à l’ impact de la balle pour suivre la rotation du corps vers le trou à partir du bas du corps jusqu’en haut pour finir en équilibre face au trou et “prêt à marcher vers la cible” (Photo finish).
Golfeurs, si vous n’avez pas de repères et une compréhension de ce que vous devez faire, vous perdez votre temps à frapper des balles en pensant vous améliorer. Vous n’avancez pas techniquement et vos bonnes parties seront aléatoires.
Une bonne technique de base = bonnes répétions = régularité dans vos coups = maximisation de votre DISTANCE!
Éducatifs
Voici 2 éducatifs (voir vidéo https://youtu.be/a7CV0aj7bUo ) pour sentir cet arc de cercle et cette force centrifuge qui est le résultat de la rotation du corps, des bras et des mains détendus pour sentir le poids du bâton dessiner le demi-cercle et ainsi créer de la vitesse de bâton, donc la distance.
1) Baseball: “faire un élan au 3e but » pour les droitiers en levant le bâton à l’horizontale et en faisant comme si vous vouliez frapper une balle de baseball au 3e but. Remarquez ensuite votre position finale…
Placez une balle sur un tee, positionnez-vous devant la balle et lever le bâton à l’horizontal. Faites un mouvement baseball 3e but et sans vous arrêter, un autre plus bas et le dernier en golf sur la balle. Le tout sans vous arrêter entre le premier et le dernier mouvement (baseball et golf sur la balle). Vous serez surpris du résultat. La balle est prise naturellement dans le milieu du mouvement pour finir “Photo Finish” en équilibre. La balle est ainsi dans le trajectoire de votre bâton et vous ne vous arrêtez pas sur la balle pour la frapper.
2) Prendre une tige d’alignement à l’horizontale, attention, pointez où il n’y a personne.
Amusez-vous à faire un mouvement “Baseball” en créant un sifflement “Woosh” de la tige. Essayez maintenant de créer un “Woosh” quand vous essayez volontairement de finir tout droit vers le trou (le lanceur). Le sifflement représente la vitesse de la tête de bâton. Pas de sifflement = pas d’arc de cercle = trop de tension dans les bras/mains et une retenue trop droite vers le lanceur au lieu de laisser aller, finir en rotation et suivre l’arc de cercle au 3e but.
Bonne Pratique!
Denise Lavigne
PGA du Canada-LPGA-PGA Suisse
