Voici un exercice de lancer de balle qui vous aidera à comprendre la transition dans un élan de golf et qui aide à sentir et à comprendre le travail du côté droit.
- Prenez votre posture de golf
- Prenez la balle dans les doigts de la main arrière
- Visez la tige rouge passée le pied avant (gauche) à droite de l’écran du bas.
Notez sur la vidéo en page d'accueil, la séquence du mouvement de retour du lancer: la même qu’au golf!!!
– Initiation du poids sur la jambe avant, le bras et la main sont les derniers.
Le mouvement avant débute d’un point solide, la jambe avant (gauche pour un droitier) bien appuyée et de là…
– le déroulement des hanches, ensuite le bas du dos, le haut du dos, le bras, la main et, jusqu’en dernier, les doigts qui lâchent la balle vers la tige rouge.
Remarquez la position du coude arrière avant le lancer… plutôt plié. Et la main qui fait face à la cible au relâchement de la balle. Pleine extension du bras par la suite (comme après la frappe de balle au golf) et non avant comme la plupart des golfeurs font pour aller chercher la balle avec le bâton. Ceci cause une tête de bâton dans la terre avant d’arriver sur la balle.
Le coude arrière est un levier important et qui aide à créer de la vitesse contre cet appui avant solide… ce qui génère plus de vitesse = plus de distance.
Attention!! le poids du corps doit finir en avant et la rotation de l’épaule arrière continue en rotation sous le menton pour faire tourner la tête vers le trou/finition.
Si la séquence manque d’ordre, la vitesse du lancer diminue!!!
Bonne pratique!
Denise Lavigne LPGA-PGA du Canada “A” et Suisse
“Coach” Certifiée CAC et TPI- CGFI Golf 3-Coaching 2 -Power Coach 2 -Juniors 2
Deer Creek Golf Club, Club de Golf Pinegrove et le Mirage.
Rendez-vous: www.deniselavignegolf.com ou (561)-445-3379
Pour voir la vidéo, rendez-vous en page d'accueil ou cliquez: https://youtu.be/MEKXbctLLHM