Nous poursuivons aujourd'hui le volet entraînement physique des golfeurs professionnels, débuté il y a quelques semaines, en parlant de l'entraînement pendant la saison de compétitions.
Une fois celle-ci en cours, les joueurs ont moins de temps à accorder à l’entrainement compte tenu des tournois, des déplacements, des pratiques de golf et tout ce qui entoure la vie d’un joueur professionnel. Malgré cet horaire très chargé, les joueurs accordent tout de même une importance particulière à l’entrainement physique pendant la saison.
Maintenir les acquis
Premièrement, le but est de maintenir tous les acquis réalisés lors de la période d’entrainement hors saison, telles la puissance, la stabilité, la mobilité et la flexibilité. Garder ces acquis permettra au joueur d’être plus constant dans son élan et pouvoir répéter celui-ci souvent et avec constance. Maintenir les acquis permet d’éviter les blessures récurrentes.
Deuxièmement, les joueurs aiment prévoir une période de retour au calme suivant une ronde de tournoi afin de détendre le corps, soigner des petits maux au besoin et recharger leurs niveau d’énergie. Un retour au calme peut inclure une séance d’exercices de mobilité et d'étirement afin de recentrer le corps après autant d’élans effectués et de stress.
Même des séances de musculations adaptées sont utilisées, de même que la natation. Les massages sont aussi populaires pour retirer les tensions physiques accumulées. Un massage augmente la circulation du sang et accélère ainsi le phénomène du guérison des muscles.
Le golf exige d'un athlète qu'il soit complet, d’être mobile, stable, flexible et puissant. Voilà pourquoi votre programme d’entrainement physique devrait être préparé par un spécialiste qui connaît les nécessités du golf, et non un préparateur physique n’étant pas formé pour le golf.