Utilisez les épaules

Par Pierre Bernatchez

Bas et lentement, voilà une bonne façon d’entamer la rotation. Mais où arrêter? Et où commencer la descente?

Pendant l’élan arrière, essayez de tourner le dos à la cible. Cela devrait encourager une bonne rotation des épaules et sera favorable au transfert de poids vers l’intérieur du pied droit. Cela vous aidera également à venir placer le bâton dans le bon plan au sommet.

1- Prenez votre position à l’adresse;

2- Placez le bâton en face de vous, la tige pointant à une heure;

3- Pliez légèrement les coudes;

4- Tournez le dos face à la cible;

5- Votre poids s’est déplacé à l’intérieur du pied droit;

6- Le genou droit est demeuré fléchi;

7-   Ramenez le bâton en déroulant votre corps en utilisant l'épaule gauche pour débuter la transition et en terminant le poids sur la jambe gauche.