par Christian Turbide
Avril marque le début de saison pour plusieurs golfeurs, du moins le début de l’entrainement printanier dans les champs de pratique extérieurs. Question de commencer sur le bon pied voici un descriptif de ma routine que j’applique sur tous les coups en jeu mais aussi que je pratique dans tous mes entrainements au champ d’exercices. Je vous invite à vous en servir pour construire votre propre routine.
Un mot important: CONCENTRATION
1- Préparation
- Élan de pratique
- Visualisation de la cible
- Être dynamique
- L’alignement
2- Positionnement
- La Prise : bâtons dans les doigts, paumes face à face, pouces alignés
- Adresse à la balle : laisser tomber les bras le long du corps naturellement, flexion du tronc
- Déposer le bâton derrière la balle
- Position de la balle
- Position des pieds en ouverture
- Posture : stabilisation du bassin et dos droit
3- Exécution
- Rester dynamique et en mouvement
- Balayage visuel constant de la cible
- Déclencheur d ’élan
- Élan global fluide et en équilibre
Encore la CONCENTRATION
Un balayage visuel de la cible aussi souvent que possible pendant toutes les phases permettra à votre cerveau de focaliser sur l’objectif à atteindre. La routine dure quelques secondes mais représente 80% de la réussite d’un coup de golf. La pratiquer améliorera inévitablement votre taux de réussite et votre constance.
