Le BioSwing Dynamics de Mike Adams pour une meilleure efficacité sans blessure

« BioSwing Dynamics est le pont entre l’enseignement du golf, le coaching et la science. On ne laisse rien au hasard afin d’acquérir un élan optimal. Cette approche nous permet une meilleure efficacité et ce sans blessure. » – Mike Adams

Il y a un an, j ’ai eu le privilège de côtoyer Mike Adams pendant deux jours à Madrid au Centro National de golf.

Je vais vous partager les 5 principaux tests du BioSwing Dynamics et ce qu’ils nous apportent comme information afin de performer au meilleur de votre potentiel. (Évaluer et non deviner les conséquences.)

Toujours mieux de mesurer que de « guesser », de deviner.

Informations :

Vos résultats aux tests vous indiquent la bonne façon d’exécuter votre élan personnel à vous, selon votre morphologie et ce qui est optimal pour votre corps.

Le plan du backswing.

Le plan du downswing.

La prise de la main droite.

Identifier la rotation naturelle du corps pour vous: arrière, centre, avant.

L’ouverture des hanches à l’impact.

But visé:

Utiliser le sol adéquatement (trouver la source de puissance qui vous correspond le mieux). Force latérale, force de rotation ou force verticale.

Ainsi : Augmenter la vitesse de votre élan de 4 mph à 20 mph.

Avec un meilleur angle d’attaque et une meilleure trajectoire.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Test 1: le plan du backswing idéal pour vous

Votre grandeur vs la distance entre vos 2 bras étendus.

Résultats:

Si la largeur de vos bras est > que votre grandeur : votre montée sera vers vos épaules comme Charl Schwartzel, Charles Howell 3, David Toms.

Si la largeur de vos bras est = à votre grandeur : votre montée sera en direction de votre bras droit (torse) comme Rory McIlroy, Louis Oothuizen, Ernie Els.

Si la largeur de vos bras est < que votre grandeur : votre montée sera en direction de votre hanche comme Matt Kuchar.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Test 2: Déterminer le meilleur plan du downswing pour vous

Distance coude-épaule ( bras) vs distance coude-jointures (avant-bras)

Résultats:

Si la distance entre votre avant-bras est > que la distance de votre bras;

Votre downswing s’effectuera dans le plan de vos épaules.

Si la distance entre votre avant-bras est = à la distance de votre bras;

Votre downswing s’effectuera dans le plan de votre bras droit (torse).

Si la distance entre votre avant-bras est < que la distance de votre bras;

Votre downswing s’effectuera dans le plan de votre hanche.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Prise de la main droite:

1-prendre une bonne posture en touchant le bout des doigts sur vos rotules.

2-stabiliser les épaules et amener les bras librement.

Résultats: la position du coude indique la prise de la main droite idéale pour vous.

 

 

 

 

 

 

 

 

Side under: (entre side et side on) Comme Justin Thomas, Adam Scott

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

On top (un peu plus au-dessus): comme Mathew Wolfe, Sergio Garcia, Jim Furyck.

Résultats:

Front post: Bryson DeChambault, Cameron Champ, Sergio Garcia

Rear post: Gary Woodland, JB Holmes, Lydia Ko, Luke Donald

Center post: Mathew Wolfe, Justin Rose, Dustin Johnson, Rory McIlroy

Résultats:

Rotation des hanches 45 degrés: vitesse médium; force rotation et verticale

Rotation des hanches <45 degrés: vitesse lente; force verticale

Rotation des hanches >45 degrés: vitesse rapide; force rotation

La position des hanches indique également la position de la main gauche.

Fiche d’évaluation BioSwing Dynamics

1- Grandeur

Largeur des bras

2-Bras

Avant-bras

3-Main droite (pour un droitier)

4-Post: Jambe avant, jambe arrière, centre

5-Ouverture des hanches à impact

Total: Glide ____ Spin ____ Launch ____

Établir selon les résultats obtenus:

Quelle force doit être favorisée et optimisée!

Êtes- vous un Glider, un Spinner ou un Launcher ?

Éducatif à l’aide de « Force Pedal » pour développer:

Force latérale ( Glide):

Éducatif pour développer:

Force rotationnelle( Spin)

Éducatif pour développer:

Force verticale (Launch)

Pour plusieurs autres bons exercices, informations, achat:

Ground reaction force

Conclusion

J’ai fais un survol sommaire de BioSwingDynamics de Mike Adams.

Les données recueillies par Bioswing Dynamics permettent à mes étudiants d’avoir un élan qui est plus naturel pour lui ou elle.

De plus BioSwing Dynamics s’insère parfaitement dans mon programme complet de développement qui comprend :

Évaluation physique TPI

V1 (video)

Trackman (trajectoire de balles)

Tapis de force (permet d’analyser les forces de réaction avec le sol)

K-Vest (Analyse 3D du mouvement)

Pierre Lalonde www.pierrelalondegolf.com 450-358-3003

Professionnel-enseignant

Club de Golf Vallée des Forts

Stade de Soccer du Haut-Richelieu

Dolley’s St-Jean-sur-Richelieu