Et oui, à chaque début de saison, lorsque vous reprenez vos bâtons et que vous pratiquez a l'intérieur, les profs vous parlent de prise du bâton et posture de votre corps. C'est normal car ces deux composantes de votre élan sont les plus importantes. Lorsque j'étais entraîneur superviseur du programme golf études, nous passions sept semaines complètes à travailler et améliorer ces deux points techniques uniquement!
La prise du bâton est un peu comme le volant de votre voiture. Ce sont vos mains qui influencent la face du bâton en position d'impact. Au sommet de votre élan, la lame du bâton devrait être parallèle avec l'avant-bras gauche (golfeur droitier). Si ce n'est pas le cas, vous aurez probablement des trajectoires non désirées et vous commencerez à modifier votre élan afin d'obtenir de meilleurs résultats. Il est beaucoup plus facile de changer une prise de bâton qu'un élan complet…
La posture est hyper importante car c'est elle qui déterminera le chemin parcouru par le bâton tout au long du swing. Il est important d'avoir le haut du corps incliné tout en gardant le dos bien droit. Les genoux seront fléchis et le poids du corps sera concentré principalement sous la plante du pied. En position statique, le pro devrait être capable de pousser sur vous vers l'arrière ou l'avant sans changement dans votre position.
L'équilibre se veut autant en position statique, nous venons d'en parler, mais également en position dynamique, c'est à dire tout au long de votre élan. Si vous analysez les pros, vous remarquerez que tout au long de leur swing, l'angle d'inclinaison de leur colonne vertébrale ne changera point.
Enfin bref, je vous suggère fortement de travailler sur ces points techniques durant la saison morte. Le reste de votre élan est intimement lié et affecté par le PPE: prise, posture et équilibre.
Bon entraînement!