L’automne. L’arrivée des superbes couleurs. Les dernières chances pour nous de fouler nos terrains favoris. La luminosité baissant, la température se refroidissant, notre temps de jeu s’en trouve réduit.
Tout comme plusieurs, à l’exception des snowbirds, il viendra un moment dans votre prochain mois où vous devrez ranger vos bâtons jusqu’à la prochaine saison.
Votre équipement ainsi que votre corps sont alors rendus à se faire «nettoyer», dorloter.
En effet, nous nettoierons nos bâtons, viderons nos sacs des surplus et cirerons nos souliers afin de les préparer pour le réveil printanier.
Pour votre corps, faîtes-vous de même?
Prenez-vous le temps d’analyser celui-ci, de vérifier si vous traînez des inconforts depuis quelques semaines?
L’automne devient pour vous le moment idéal de faire traiter tous ces inconforts qui vous tenaillent.
Autant les douleurs de longue date que les nouveaux problèmes doivent être adressés le plus rapidement possible. Il en sera ainsi beaucoup plus facile pour vous d’être prêts pour la prochaine saison. Il est aussi important de faire vérifier le tout si la saison hivernale est l’occasion pour vous de pratiquer une autre activité (ski, randonnée, raquette, entraînement…).
La pratique d’une activité hivernale est une bonne façon de garder la forme et de changer le stress appliqué sur vos structures. Majoritairement, les activités hivernales comportent beaucoup moins de stress en rotation versus votre élan de golf.
Il devient donc essentiel pour vous de poursuivre le maintien de votre forme physique par une activité cardio-vasculaire modérée comme la marche, la randonnée ou le vélo stationnaire, d'avoir un programme de flexibilité globale de votre corps (vous connaissez vos raideurs!!) et de prévoir une série d’exercices de renforcement ciblant le prochain sport hivernal que vous allez pratiquer.
Il est important de mentionner qu’en aucun moment de cette démarche vous ne devez ressentir de l’inconfort ou des douleurs à vos différentes structures corporelles. Si cela se présente, n’hésitez pas à contacter un physiothérapeute de votre région afin qu’il puisse vous aider dans la mise en place du meilleur plan de traitement possible en lien avec une évaluation détaillée de vos problématiques.
Belle fin de saison à tous, encore quelques belles journées devant nous!
Daniel Audet physiothérapeute
Formé TPI médical niveau 3
Clinique de physiothérapie du Lac St-Charles et de Stoneham à Québec
418-849-0009
