Pour plusieurs d’entre vous, le terme tendinite de la coiffe des rotateurs ne vous est pas inconnu. En effet, dans les bureaux de médecin, il s’agit du diagnostic médical le plus fréquemment entendu.
Statistiquement, environ 25% des golfeurs connaîtront, à un moment ou un autre, une douleur à l'épaule. Qu’elle soit traumatique ou non, il est important de connaître les phases de la blessure afin de permettre la mise en place du meilleur traitement possible.
L’épaule traumatique
Dans le texte de cette semaine, nous allons nous attarder sur l’épaule traumatique. Une chute sur les épaules o
u sur le membre supérieur, un coup direct, un accident de voiture ou la retenue d’une charge à haute vélocité peut causer une tendinopathie ou un autre malaise à l’épaule. L'inflammation découlant de ces traumatismes entraînera une diminution de la capacité de vos muscles de l'épaule à contracter adéquatement. Ce qui limite alors votre amplitude de mouvement et votre force.
Le traitement optimal dans cette phase aiguë consiste à appliquer de
la glace pendant une dizaine de minutes aux deux heures et à prendre une position favorisant le repos de votre articulation. Si la douleur est trop intense, vous pouvez prendre un antidouleur ou un anti-inflammatoire.
Cette phase peut varier de 48 à 72 heures.
Puis, selon le niveau de tolérance, vous pourrez recommencer à bouger graduellement votre complexe de l'épaule dans les amplitudes disponibles et non douloureuses.
C'est dans cette phase que vos structures se cicatrisent graduellement. Soyez progressif et non agressif pour assurer que les tendons ne s'irritent pas de nouveau.
Cette phase dure de deux à quatre semaines.
Par la suite, notre dernière phase de rééducation consiste à optimiser vos amplitudes, votre force et votre capacité à tolérer vos activités habituelles sans douleur.
Les exercices de renforcement et de souplesse, ainsi que vos mouvements de sport, sont la dernière étape dans le processus de réadaptation.
Cette phase varie, selon l'évolution, de six à douze semaines.
« À quel moment dois-je consulter en physiothérapie ? »
Mon conseil est de consulter le plus tôt possible ! La mise en place de votre plan de traitement vous aidera, dès le début, à commencer vos exercices à la maison et, surtout, évitera les phénomènes compensateurs pouvant perturber votre réadaptation.
Les traumas peuvent entraîner non seulement une problématique à l'épaule, mais également ailleurs dans la chaîne de votre membre supérieur (poignet, coude, cou, thorax, côtes). Ces éléments au pourtour de votre épaule blessée 
doivent être investigués afin d'éviter qu’ils entraînent des phénomènes compensatoires favorisant l'entretien de votre douleur.
Comme vous le constatez, une rééducation complète peut prendre jusqu'à quatre mois. Le meilleur moment de consulter est donc maintenant, afin d'être bien préparé pour la prochaine saison.
Soyez proactifs! N'hésitez pas à nous consulter ou à nous joindre pour discuter de vos besoins, nous sommes là pour vous.
Bonne semaine à tous
LORON
Bonjour,
Je ne joue plus au golf depuis presque 1 an suite à une douleur à l’epaule.
Je ne sais pas qui consulter…
Pourriez vous m’aider.
En vous remerciant.
Bonne journée.
Julien
raymond lemaire
moi j’ai une douleur continue dans mon épaule gauche on me dit que c’était l’acromion qui me causait cette douleur et que je dois me faire opérer y’a t’il une autre solution. merci
raymond lemaire
douleur à l’épaule gauche. solution acromyopathie y’a t’il une autre solution