La routine des pros

Récemment sur ce site, le professionnel Christian Turbide parlait de l'importance d'établir une routine pour un joueur de golf. En ce début de saison, c'est une belle occasion et suggestion pour bien amorcer la saison 2026.

Jeudi dernier j'ai eu la chance d'assister à la première ronde du championnat Cadillac sur le parcours Blue Monster du Complexe Doral, à Miami. À la télévision, on ne voit pas tout. Sur place, on peut apprécier l'ensemble du travail, des actions des golfeurs professionnels.

Et c'est donc en observant comment certains joueurs se préparent que j'ai pu apprécier le professionnalisme de ces athlètes. J'ai observé plus particulièrement 3 joueurs.

Tout d'abord celui qui a remporté par 6 coups ce championnat, Cameron Young.

Fils d'un professionnel de golf (David Young), il accorde beaucoup d'importance à sa préparation et sa routine est toujours la même. Il frappe ses bâtons courts et termine avec ses fers longs.

Ensuite une séance avec ses bois qui peut varier en durée selon la qualité de son jeu. Cameron Young fait une pause au milieu de son élan. Rendu au dessus de sa tête, il arrête. Il nomme cette pause la « Power Pause ». Le but de cet arrêt est de lui permettre d'amorcer la 2e portion de son élan avec le bas de son corps et ne pas tourner trop vite.

Deux observations personnelles ici:

Une routine s'installe ou se crée souvent pour corriger une lacune. L'explication de Young le démontre très bien. Et l'autre chose, je suis allé quelque fois au champ de pratique cette semaine et, chaque fois, il y avait autour de moi des joueurs et des joueuses qui tentaient d'imiter l'élan de Young avec un arrêt en haut… Au fond, on se dit que, si ça marche pour un joueur comme Young, pourquoi pas l'essayer en tant que golfeur qui veut s'améliorer.

Maintenant la routine de Young sur le vert de pratique.

Assurément la portion de son jeu qui s'est la plus améliorée depuis 2 ans, sa préparation dure une quinzaine de minutes. Toujours avec les écouteurs aux oreilles, Young amorce sa préparation en effectuant des roulés pour la vitesse du vert seulement, ensuite, quelques minutes afin d'installer des tees pour pratiquer la prévision des roulés, puis un dernier 5 minutes à effectuer des roulés de 5 pieds ou moins. C'est bon pour la confiance semble-t-il.

Il faut savoir que Young s'est adjoint un ancien coéquipier à l'université Wake Forest pour lui servir de cadet depuis le début de l'année 2025. Son nom est Kyle Sterbinsky.

Aux dires de Young, son cadet est un des meilleurs qu'il connaisse pour lire un vert. J'ai suivi Young sur le terrain. Et pour chacun des roulés, Sterbinsky a donné conseil ou son idée sur le roulé à exécuter. Cette journée-là, il en a effectué seulement 20 pour ses 18 trous! Une véritable clinique!

Rose et Harman

Le vétéran Justin Rose met beaucoup l'accent sur les étirements au champ de pratique. Dans une forme exceptionnelle, Rose a une routine intéressante avant chaque coup. Il exagère son début d'élan en baissant son épaule droite. Il explique faire cela pour, justement, ne pas le faire lors de son élan.

Pour Rose aussi la communication avec son cadet est constante. C'est assurément un perfectionniste.

Le 3e golfeur que j'ai regardé un peu plus dans sa préparation est le petit gaucher Brian Harman. D'abord c'est frappant à quel point physiquement il n'est pas imposant. Mais la vitesse de son élan lui permet de suivre le rythme sur le tour.

Harman se sert de son bâton pour bien se préparer. Vous l'avez sûrement déjà vu. Il balance son bâton de 8 à 12 fois avant chaque élan. Il jumelle le tout avec ses pieds qui se placent et finissent stables au moment de s'élancer. C'est pour ralentir son tempo et être le plus relaxe possible au contact qu'il agit ainsi.

Les fins de rondes m'ont aussi intéressé. J'ai vu Adam Scott retourner sur le vert de pratique après une première ronde 76. En jasant avec des membres de son équipe, il semblait vouloir corriger un  » flying elbow » au contact de la balle sur ses roulés. Un correctif qui lui a ensuite permis de remettre des cartes de 71, 66 et 64 pour terminer à -11 au 4e rang.

Pratiquement tous les joueurs font de l'extra après leur ronde, certains plus longtemps que d'autres. Ça aussi ça fait partie de la routine d'un golfeur.

Une routine sert à créer de la constance, de la régularité. Ça sert aussi à calmer le stress. La concentration sur le prochain coup devient la priorité. Une routine efficace dure environ 20 secondes pour ces golfeurs professionnels.

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Bonne semaine!