J’aime bien garder les choses simples et efficaces. Alors je décris toujours notre activité en deux temps. Dans un premier temps, le corps bouge pour exécuter une tâche. Dans un deuxième temps, nous développons une habileté de frapper une balle. Et pour ceux et celles qui ont suivi mes chroniques, vous savez maintenant qu’on parle d’une habileté de bien frotter le sol au bon endroit.
Revenons au premier volet, le corps qui bouge. Simplement compris, un corps qui bouge demande de la coordination. État de fait banal, mais crucial. Toute la technique au monde ne pourra vous aider si la coordination n’est pas au rendez-vous. Le morceau qualifié de ‘technique’, ou ‘mécanique’, ne peut vous servir s’il n’est pas coordonné dans votre geste.
Les experts manquent parfois leur coup, non pas par faute de technique ou par manque de pratique ou encore par manque de talent, mais bien par manque de coordination qui affecte le synchronisme. Les hanches tournent trop vites, les bras sont en retard. Si les bras ou mains partent trop vite au haut de l’élan, forte chance que vous allez ‘tirer’ votre coup.
Rythme, équilibre et tension musculaire
Cependant la coordination est un mot, mais riche de concepts essentiels, soient : le rythme, l’équilibre et la tension musculaire.
Alors sur le terrain, arrêtez de penser et commencez à coordonner, tout en ciblant LA tâche essentielle.
Voir la vidéo sur LA tâche essentielle pour tous : https://www.youtube.com/watch?v=6EIiRJe7-Xg
Et lorsque vous pratiquez, bougez d’une façon dynamique en va et vient, de façon continue, pour coordonner le geste que vous tentez d'incorporer. Si vous faites une tentative, pour ensuite arrêter et recommencer, votre corps n’a rien appris et se repose les mêmes questions sur l’exécution du geste que vous recherchez. L’entrainement d’une façon continue, aura pour effet de bien cibler le morceau, le coordonner, ainsi que renforcir les muscles nécessaires pour l’accomplir.
Voir comment s’entrainer : https://www.youtube.com/watch?v=wJf98rB7gRI