OUBLIEZ votre driver! SVP, soyez patient!
Mère nature commence enfin à faire disparaître le tapis blanc hivernal, ce qui nous incite à sortir nos bâtons pour les laver et faire quelques élans.
Les champs de pratique sont sur le point d’ouvrir et notre sport favori débutera sous peu.
Les premiers élans: les premières blessures!
Mes premières visites dans le champ de pratique m’exposent fréquemment au même constat: nous devrions tous laisser notre driver à la maison lors des premières pratiques!
Ne faites pas cette erreur d’acheter deux paniers de balles lors de votre première pratique avec seulement en main votre driver.
Progressif: le mot d’ordre
J’ai souvent la chance de m’éclipser sur l’heure du dîner, lors des journées de beaux temps, pour aller frapper mes premières balles de la saison. Du wedge au Fer #8 maximum, je prends mon temps pour bien me réchauffer afin de lubrifier mon système. Mes premières frappes de balle se font de 50 à 75 % de mon amplitude et de ma vitesse maximale afin de pouvoir reprendre mon tempo et de tester mon corps.
Dans les jours suivants, je prends le temps d’analyser la réaction de mon corps aux premiers élans: raideur, pincement, douleur. Selon le cas, avant de retourner frapper mes prochaines balles, j’attends que ces symptômes disparaissent.
Je vous suggère donc fortement d'en faire autant, soit d’être progressif!
En résumé, voici mes conseils de début de saison :
- Soyez progressif;
- Effectuez un bon échauffement;
- Commencez par des élans de faible amplitude et de vitesse;
- Commencez par le wedge jusqu’au Fer #7 (maximum);
- Effectuez de 4 à 6 sessions d'entraînement avant de penser prendre vos bois;
- Écoutez votre corps pendant et après;
- Consultez si des symptômes ressentis persistent.
Au plaisir de vous croiser sur les champs de pratique et profitez du début de saison tout en étant prudents!
Bonne pratique!
Daniel Audet pht.
PCN l’Ormière
